2020年8月11日（火）の日記。
今日の海街は梅雨明け以降最高の超クリアな快晴となった。
キラキラと輝く太陽と海に包まれてのランニングから海ドボンは最高。
そして午後は継続個別コンサルを海沿い絶景カフェで。
こちらも最高の時間となった。
今日の一面TOP クリアな快晴で富士山も見えた8kmラン
▲ 昼ラン8kmに出走。
空気がクリアで気持ちが良い。
▲ 真夏のこの時期に富士山が見えるのはとても珍しい。
雪がない真っ黒な富士山。
▲ 由比ヶ浜もキラキラだ。
▲ 三連休が終わって人出は少なめ。
▲ 8km走って全身汗だく。
シューズをビーサンに履き替えて海へ。
▲ 今日は少し波と風がある。
▲ 今日も最高の海ドボンでした。
今日はこんな一日
超クリアな朝の海
▲ めちゃめちゃクリアな朝の海。
▲ 空の色がすごく濃くて、それにつられて海の色も深くて凄い。
▲ 波は少し高め。
▲ 太陽もキラキラ輝いている。
▲ 今日もアーシングから一日がスタート。
絶景カフェでの継続個人コンサルからルアーズで夕食
▲ 午後は海沿い絶景カフェのテラス席での継続個人コンサル。
▲ 深く豊かな時間でした！ありがとうございました！！
▲ 夕暮れ時はメッセ書いててタイミングが合わず。
▲ 夜はルアーズへ。
▲ ビールで乾杯。
▲ 限定メニューのシャリアピンステーキ美味しかった。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務、個人コンサル業務。
本日のいでたち
▲ ポールスミスのTシャツにヤシの木の模様のショートパンツ。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 理想的な早寝早起き。
▲ 平均おやすみの目標到達まであと5分！
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 回転寿司で体重増加。
今週はちょっとリズムが上手くいっていない。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.1度低い28.5度。
今年最高は8月8日の28.7度。
夜の室温
夜の室温は前夜より0.4度低い28.5度。
タオルケット1枚、パジャマなしで全裸。
扇風機を回して眠った。
夜の今年最高気温は8月9日と8月10日の28.9度。
運動
ランニング
▲ 灼熱8kmラン。
▲ 暑い中今月はどこまで走れるか？
筋トレ
▲ プッシュアップ 15回 x 3セット。
▲ サイドプランク 左右1分ずつ。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、股関節、腸腰筋。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ サバの一夜干し、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。
夕食：ルアーズ
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらは読めず。
今日買ったもの、届いたもの
アビノマスク。
一日一新
真夏の絶景海沿い個人コンサル。
まとめ
海沿い個人コンサルはPOSTでは何度かやったことがあったが、1Fでは初めて。
なかなか良い環境で気に入った！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。